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背痛預(yù)防與緩解：20分鐘鍛煉計(jì)劃
編號：
SY023
書號：978-7-5433-4430-3
開本：16開
出版時(shí)間：2024-3
作者：[美] 里奇·費(fèi)什曼.
定價(jià)：78.00
產(chǎn)品詳情
- 內(nèi)容摘要
- 目錄
- 作譯者
- 編輯推薦
- 書摘
- 下載
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- 商品名稱: 背痛預(yù)防與緩解：20分鐘鍛煉計(jì)劃
- 商品編號: SY023
<p> 書號：978-7-5433-4430-3<br/> 開本：16開<br/> 出版時(shí)間：2024-3<br/> 作者：[美] 里奇·費(fèi)什曼.<br/> 定價(jià)：78.00</p>
本書為引進(jìn)版圖書，由天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師劉愛峰主譯。本書提供了有關(guān)背痛產(chǎn)生原因和治療的關(guān)鍵信息，以及為滿足各種獨(dú)特需求而設(shè)計(jì)的一系列整體鍛煉計(jì)劃。每天只需要進(jìn)行大約20分鐘的鍛煉就可以緩解背部疼痛，本書的特點(diǎn)是：通過探索一系列簡單的鍛煉程序，指導(dǎo)讀者進(jìn)行從溫和到高級，結(jié)合拉伸、有氧運(yùn)動和核心力量的鍛煉。通過圖解、分步指導(dǎo)以及正確執(zhí)行每項(xiàng)鍛煉的簡便提示，確保讀者的鍛煉安全有效。該書條理清晰，適合各大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)、康復(fù)治療學(xué)等專業(yè)人士和深受背痛困擾的人群閱讀。
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第1部分 了解你的背部
第1章 疼痛背后的故事 3
第2章 診斷和治療 11
第3章 保持背部健康的日常習(xí)慣 19
第2部分 背痛鍛煉計(jì)劃
第4章 鍛煉計(jì)劃 28
第5章 伸展練習(xí) 34
第6章 強(qiáng)化鍛煉 47
附錄
結(jié)語 100
資源 101
參考文獻(xiàn) 102
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[美] 里奇·費(fèi)什曼（Ricky Fishman)，脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士，美國脊柱醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合主任，健康新聞和信息網(wǎng)站Condition:Health News That Matters創(chuàng)始人，該網(wǎng)站上有他的博客和視頻，以整合醫(yī)學(xué)的原創(chuàng)前沿的資訊為特色。除了在私立醫(yī)院工作外，自2002年起，里奇•費(fèi)什曼作為脊柱按摩醫(yī)師就職于Emeryville職業(yè)醫(yī)療中心。
譯者：
劉愛峰，醫(yī)學(xué)博士、博士后，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師，全國中醫(yī)臨床特色技術(shù)傳承骨干人才、天津市“131”第二層次人才、天津市高校“中青年骨干創(chuàng)新人才”、天津市青年創(chuàng)新能手。意大利安科納聯(lián)合大學(xué)醫(yī)院訪問學(xué)者，中華中醫(yī)藥學(xué)會骨傷分會青年委員會副主任委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨傷科分會保膝專業(yè)委員會副主任委員、國家自然基金評審專家、天津醫(yī)療健康學(xué)會運(yùn)動與康復(fù)專業(yè)委員會主任委員、天津醫(yī)師學(xué)會骨科專業(yè)委員會微創(chuàng)學(xué)組副主任委員、天津市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨科微創(chuàng)專業(yè)委員會常委、天津市醫(yī)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員、天津市生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會專業(yè)委員會常委，國際生物醫(yī)學(xué)工程雜志編委、中國中醫(yī)骨傷科雜志編委。主持國家自然基金課題3項(xiàng)、參與2項(xiàng)，主持天津市科委課題1項(xiàng)、結(jié)題1項(xiàng)，主持天津市企業(yè)博士后創(chuàng)新項(xiàng)目1項(xiàng)、主持天津市體委重點(diǎn)課題1項(xiàng)、參與國家中管局橫向課題3項(xiàng)；發(fā)明專利1項(xiàng)、實(shí)用新型專利4項(xiàng)；發(fā)表SCI和中文核心論文30余篇，參編著作4部（副主編1部）、教材4部（副主編2部）。獲天津市科技進(jìn)步二等獎1項(xiàng)（主持）、中華中醫(yī)藥學(xué)會科技進(jìn)步三等獎1項(xiàng)（主持）、中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)著作獎三等獎3項(xiàng)等榮譽(yù)。
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本書提供了有關(guān)背痛產(chǎn)生原因和治療的關(guān)鍵信息，給出強(qiáng)度從溫和到高級的一系列鍛煉計(jì)劃，每天只需要進(jìn)行大約20分鐘的鍛煉就可以有效緩解背部疼痛。通過圖示、分步動作指導(dǎo)以及掌握鍛煉訣竅的簡便提示，確保讀者的鍛煉安全有效。該書條理清晰，適合各大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)、康復(fù)治療學(xué)等專業(yè)人士和深受背痛困擾的人群閱讀。
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