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- 商品名稱: 100種簡易舒眠法
- 商品編號: SY-007
<p> 書號：978-7-5433-4219-4<br/> 開本：32開<br/> 出版時間：2022-07<br/> 作者：劉麗萍，楊嵐嵐...<br/> 定價：39.80</p>
《100種簡易舒眠法》是一本具有實(shí)用性的睡眠健康手冊，介紹了100種促進(jìn)睡眠的方法。本書以章節(jié)為單元，闡述了一系列促進(jìn)睡眠的技巧，包括午休的助眠技巧、夜晚的入睡方法、睡眠環(huán)境的打造、睡眠習(xí)慣的優(yōu)化。本書的內(nèi)容均為廣大讀者最常被困擾的睡眠問題，文字通俗易懂，并且配有精美的插圖。本書運(yùn)用輕松、活潑的語言，向讀者生動展現(xiàn)了一夜舒眠的要點(diǎn)，滿足了讀者對于睡眠知識的不同需求。書中所涵蓋的內(nèi)容，能夠?yàn)橛行枰淖x者提供最實(shí)用的參考。
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劉麗萍，國家中級心理治療師，二級心理咨詢師，精神分析取向心理治療師，聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科護(hù)士長，天津市護(hù)理學(xué)會精神衛(wèi)生專業(yè)委員會委員，中國保健協(xié)會心理保健分會心理健康管理示范基地負(fù)責(zé)人。參與《基層部隊(duì)實(shí)用心理咨詢案例》編寫。
楊嵐嵐，主任醫(yī)師，從事消化內(nèi)科工作19年，熟練掌握肝膽胰內(nèi)科各類常見病、疑難病的診治及相關(guān)技能操作。曾于日本岡山大學(xué)進(jìn)修?，F(xiàn)任中國醫(yī)師學(xué)會消化病學(xué)分會腦腸肽組委員，中國抗癌協(xié)會腫瘤介入學(xué)專業(yè)委員會青年委員。北京亞太肝病診療技術(shù)聯(lián)盟吉林省聯(lián)盟常委，吉林大學(xué)優(yōu)秀教師，發(fā)表多篇教學(xué)論文，并參與國家級規(guī)劃教材《診斷學(xué)》第四版編寫。發(fā)表科研論文多篇，其中SCI收錄5篇，出版專著4部。主持并參與科多項(xiàng)科研課題，其中作為主要參與人參與國家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目1項(xiàng)，青年項(xiàng)目1項(xiàng)。 -
本書以“今夜安眠”為主題，介紹了一百種促進(jìn)睡眠的方法。以章節(jié)為單元，闡述了一系列促進(jìn)睡眠的實(shí)用性技巧，包括：日常作息的調(diào)整、睡眠的心理建設(shè)、睡眠環(huán)境的打造、促進(jìn)睡眠的療法、生活習(xí)慣的優(yōu)化。本書運(yùn)用輕松、活潑的語言，向讀者生動展現(xiàn)了一夜舒眠的要點(diǎn)。書中所涵蓋的技巧，能夠?yàn)橛行枰淖x者提供最實(shí)用的參考。
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