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運動健康完全圖解系列-力量鍛煉
編號：
SY-002
書 號：978-7-5433-3598-1
開 本：16
出版時間：2022-07-16
作 者：（美）霍利斯?蘭斯?李普曼
定 價：48.00?
產(chǎn)品詳情
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- 商品名稱: 運動健康完全圖解系列-力量鍛煉
- 商品編號: SY-002
<p>書 號：978-7-5433-3598-1<br/> 開 本：16<br/> 出版時間：2022-07-16<br/> 作 者：（美）霍利斯?蘭斯?李普曼<br/> 定 價：48.00?</p>
《運動健康完全圖解系列：力量鍛煉》提供了125種由全美健身冠軍親自設(shè)計的力量與體能訓(xùn)練方法，從易到難，分步驟、全圖解展示，每一種關(guān)鍵動作都配有全彩解剖學(xué)插圖，精確展示哪些肌肉正在工作，保證讀者在安全的前提下完成力量與體能訓(xùn)練。本書提供多種靈活的力量與體能訓(xùn)練技巧，針對不同層次的練習(xí)者提供多種運動方案，達(dá)到強(qiáng)化肌力、健美塑形的鍛煉目的，擁有更美好的身材和更強(qiáng)壯的體能。
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前言
拉伸與熱身
腿部和髖部練習(xí)
核心肌群練習(xí)
胸部練習(xí)
肩部練習(xí)
臂部練習(xí)
背部練習(xí)
運動方案
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作者：李普曼，全美健身大賽冠軍獲得者，健身雜志主編，多本運動健康類書籍作者。擁有親自創(chuàng)辦的健身俱樂部，擔(dān)任多位好萊塢明星私人健身顧問及美國各類健身比賽裁判。
譯者：徐冬青，天津體育學(xué)院運動健康系講師。
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運動健康完全圖解系列由美國專業(yè)健身教練及攝影師主編，天津體育學(xué)院運動健康系主任及教師翻譯，旨在為讀者提供一套專業(yè)性強(qiáng)、動作操練規(guī)范、方便學(xué)習(xí)使用的運動健康圖解指南書?！读α垮憻挕泛w全面的熱身和拉伸鍛煉，接著選擇適合讀者自己的關(guān)鍵鍛煉部位，每個步驟配有圖解，仿佛讀者的"私人教練"。
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