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運(yùn)動(dòng)健康完全圖解系列-核心鍛煉
編號(hào)：
SY-003
書(shū) 號(hào)：978-7-5433-3578-3
開(kāi) 本：16
出版時(shí)間：2022-07-16
作 者：（美）霍利斯?蘭斯?李普曼
定 價(jià)：48.00?
產(chǎn)品詳情
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- 下載
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- 商品名稱(chēng): 運(yùn)動(dòng)健康完全圖解系列-核心鍛煉
- 商品編號(hào): SY-003
<p>書(shū) 號(hào)：978-7-5433-3578-3<br/> 開(kāi) 本：16<br/> 出版時(shí)間：2022-07-16<br/> 作 者：（美）霍利斯?蘭斯?李普曼<br/> 定 價(jià)：48.00?</p>
《運(yùn)動(dòng)健康完全圖解系列：核心鍛煉》提供了117種從易到難，分步驟、全圖解展示的訓(xùn)練方法，每一個(gè)關(guān)鍵步驟都配有詳細(xì)的解剖學(xué)插圖和全彩色照片，精確展示應(yīng)動(dòng)員哪些肌肉，保證讀者安全、有效地完成鍛煉，達(dá)到健美、強(qiáng)身的鍛煉目的。本書(shū)還根據(jù)讀者的不同水平提供多種具有針對(duì)性的訓(xùn)練技巧和運(yùn)動(dòng)方案，是一部幫助讀者逐步強(qiáng)化核心肌群，最終擁有優(yōu)美的腰線和健康的體能的終極運(yùn)動(dòng)指南書(shū)。
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前言
拉伸和熱身
瑞士球練習(xí)
實(shí)心球練習(xí)
自身體重訓(xùn)練
負(fù)重練習(xí)
拉力器力量練習(xí)
平衡球練習(xí)
泡沫軸練習(xí)
運(yùn)動(dòng)方案
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作者：李普曼，全美健身大賽冠軍獲得者，健身雜志主編，多本運(yùn)動(dòng)健康類(lèi)書(shū)籍作者。擁有親自創(chuàng)辦的健身俱樂(lè)部，擔(dān)任多位好萊塢明星私人健身顧問(wèn)及美國(guó)各類(lèi)健身比賽裁判。
譯者：黃力平，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康系主任，擁有豐富的運(yùn)動(dòng)健康教學(xué)實(shí)踐與研究成果。
李玥，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康系講師。
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運(yùn)動(dòng)健康完全圖解系列由美國(guó)專(zhuān)業(yè)健身教練及攝影師主編，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康系主任及教師翻譯，旨在為讀者提供一套專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)、動(dòng)作操練規(guī)范、方便學(xué)習(xí)使用的運(yùn)動(dòng)健康圖解指南書(shū)?！逗诵腻憻挕穾椭x者正確鍛煉最重要的核心肌群，提供了117種鍛煉方法，并全部配有步驟解析圖解。
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